子育てがひと段落した、就職、転職など、人生のターニングポイントは何度か訪れます。
そんな時ふと
「これから先どうしよう」
「好きなことを仕事にしたいな」
「充実した人生を送りたい」
そんなことを思ったことはありませんか？
でも何がしたいのかわからない、何から手を付けたら良いのか…、失敗するかも…と二の足を踏んで結局何もしなかった。なんて経験、一度はあるのではないでしょうか。
変わりたいと思っても、なかなか変われない
新しいことを始めようと思っても、なかなか始められない
実はそれ、人として当然の行動なんです。
人は分からないことを恐れるもの。
そして変化というものは、分からないことをたくさん生み出します。
例えば、仕事を変えると、生活スタイルが変わりますよね。
また、どんな人がいるのか。新しい場所でうまくやっていけるか。
など、分からないことがたくさん。
そうすると、分かっている今の場所の方が安心するから、このままでいいか。
と、無意識のうちに変化を避けようとするんです。
変われない、始められないのは、ダメなのではなく、当たり前なんです。
また、「何となくこの先が不安」という気持ちになってしまうという方。
これも先ほどと同じ「人は分からないことを恐れるもの」という人として当然の心理によるものかもしれません。
つまり、何に対して不安を感じているのかが分からないと不安になるのです。
ではどうしたらよいのでしょうか？
解決方法は簡単。分からないこと、不安に感じていることを、明確にするたったそれだけ。
もし分からないことや不安に感じていることが明確になれば、適切な対処法を考えることができます。
例えば「老後が不安」ということであれば、今のうちから毎月数万円ずつ貯金するとか、収入アップのために勉強をするなど具体的にやることが見えてきます。
具体的な対処法が分かれば、目標も立てられて、行動に移せそうじゃないですか？
ではどうしたらよいのでしょうか？
解決方法は簡単。分からないこと、不安に感じていることを、書くたったそれだけ。
たったそれだけ？と思ったあなた。
「思考を言語化する」ということはあなたが思っている以上に効果があるんです。
タスクを紙に書いて優先順位を付けたことはありませんか？
書いて整理するということは、日常でも何気なくやっていると思います。
その中で、「これは時間がかかりそうだな」「これは後でもいいや」と、頭の中にはさまざまな声が流れますよね。
紙に書くということは、単に書き出すという行動だけでなく、同時に頭の中で、感情や思考も整理しているんです。
書いていくうちに、考えがどんどん進んでいくことに気づくでしょう。
また、自分では気付かなかった想いまで見えてくることもあります。
そして、今やるべきことやゴールが明確になれば、適切な対処法を考えることができますよね。
後は行動するだけ。
すでに先が見えているので、変化に対する不安やストレスが少なくなりスムーズに行動に移すことができるようになるのです！！
とは言え、いざ書こうと思っても何を書いたらいいのか、どうやって書けばいいのか悩んでしまいますよね。
実は、このスタートアップノートを書いていくだけで、簡単に思考の整理をすることがでるんです。
このノートは、女性支援をしてきた3法人がタッグを組み、これまでの成功ノウハウを詰め込んだ超実践的なノートです。
11のフレームを使ってノートを書き進めていくだけで、具体的な行動レベルまでが明確になりそのあとの行動がよりスムーズになります。
また、世の中にこのようなノートは沢山存在していますが、スタートアップノートはその内容の原理原則や結果が評価され、多くの行政で採用されています。
北名古屋市主催男女共同参画セミナー 「女性のためのライフデザイン講座」
「モリモリと」心に溜めていた思いが出てきて、またやる気になりました！
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今日一日セミナー終えてから、私の中のもやもやがパッと晴れて、夢に向かっていけるんだって自信が持てました。みなさんの経験談など聞いて、輝いている人たちと出会えたこと、自分の向上心につながりました。そして人との出会いの大切さを改めて感じたし、もっともっといろいろな場所にいって活動していこうと思いました。